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Techniken zum Überwinden von Depressionen

Techniken zum Überwinden von Depressionen

Kyabje Lama Zopa Rinpoche erklärte auf dem 28. Kopan-Kurs 1995 Techniken zum Überwinden von Depressionen. Diese Lehre ist ein redaktioneller Auszug aus der zweiten Vorlesung des Kurses.

Es gibt viele verschiedene Arten von Depressionen. Ich denke, es hängt davon ab, welche Art von Depressionen auftreten. Eines der stärksten Mittel gegen Depressionen ist es, über den Tod nachzudenken. Wir brauchen eine intensive Meditation darüber, dass die Zeit des Todes ungewiss ist. Es kann jederzeit geschehen, sogar innerhalb, dieser Sekunde, dieser Minute, dieser Stunde. Es ist eine sehr kraftvolle Meditation, die in solchen Zeiten besonders hilfreich ist, um eine Depression unmittelbar zu überwinden.

Wenn wir Depressionen haben, können wir auch an die unzähligen anderen fühlenden Wesen denken, die Depressionen haben. Wir können denken: "Während ich gebetet habe, habe ich das Leiden aller fühlenden Wesen empfangen, besonders Depressionen. Ich habe es in mir empfangen und erlebe diese Depression im Namen aller anderen fühlenden Wesen." Denke, dass die Depression, die wir erleben, nicht unsere Depression ist, sondern die Depression aller fühlenden Wesen.

Das ist äußerst vorteilhaft, denn wir nutzen die Depression als Weg zur vollen Erkenntnis. Wir machen die Depression zur Medizin und nutzen sie als Weg zur vollständigen Aufklärung. Die Depression wird zum Mittel, wie die tantrische Praxis, um viele Äonen des negativen Karmas (Willens) zu reinigen und unendliche Verdienste anzusammeln, um schneller zur Erkenntnis zu gelangen. Die Erfahrung der Depression wird äußerst vorteilhaft und nützlich für das Glück aller fühlenden Wesen. Das bedeutet natürlich, dass wir unsere Depression nutzen, um das beste Glück für uns selbst zu erreichen, die höchste Erkenntnis.

Die andere kraftvolle Technik ist zu denken, dass die Depression uns vom Ego gegeben wird. Depression ist ein ursächliches Phänomen, also hat sie eine Ursache. Es könnte äußere Bedingungen geben, aber die Hauptursache ist die innere Ursache, die unser eigener Verstand ist. Das ist unser vergangenes Karma (Wollen), die negative Absicht, etwas getan zu haben, das den Geist anderer stört, den Geist anderer unglücklich macht und vor allem den Geist heiliger Wesen stört.

Die Ursache von Depressionen wird in der Lehre des "Rades der scharfen Waffen" erwähnt, einer umfassenden Lehre, die sich nicht nur auf die Bodhicitta-Praxis zur Beseitigung des Egos bezieht, sondern auch eine umfassende Meditation über das Karma ist. Sie erwähnt die Degeneration unserer Samaya, indem sie den heiligen Geist des tugendhaften Freundes verunglimpft hat.

Dieses negative Karma (Wollen) und diese negative Absicht geschah durch das Ego, den egozentrischen Geist. Deshalb wird uns diese Depression und dieser Schaden durch das Ego gegeben. Wenn wir wissen, wer die Depression verursacht hat, dann können wir, ohne auch nur eine Sekunde zu zögern, die Depression sofort wieder ins Ego zurückbringen und sie auflösen. Soll sie doch das Ego haben! Anstatt die Depression auf uns selbst zu nehmen, geben wir sie einfach zurück und besiegen das Ego. Auf diese Weise nutzen wir die Depression, um das Ego zu beseitigen. Wenn wir in der Lage sind, das Ego zu beseitigen, wo es kein Ego gibt - kein egozentrierter substantieller Verstand - bedeutet das, dass wir Bodhicitta haben und andere fühlende Wesen zu schätzen wissen. So nutzen wir die Depression, um Bodhicitta zu entwickeln, die Tür des Mahayana-Pfades zur Erlösung, um alle fühlenden Wesen von all ihrem Leiden zu befreien und sie zur Erlösung zu führen. Die Vorteile sind also unendlich.

Die andere Technik bei Depressionen ist die Reflexion der Buddhanatur in unserem mentalen Kontinuum. Wir haben das Potential, den ganzen Weg zur Erkenntnis zu verwirklichen - alle Realisationen, alle unendlichen Qualitäten von Buddhas heiligem Körper, heiliger Rede und heiligem Geist. Das ganze Potenzial ist da. Wir müssen nur unseren Geist reinigen, damit sich alle Erkenntnisse, alle Qualitäten des Buddha manifestieren und herauskommen. Das Nachdenken über die Buddhanatur ist ein weiteres äußerst nützliches Mittel gegen Depressionen, je nachdem, welche Art von Depression wir erleben.

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